决明子
决明子味甘 、种清湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，心降心安但需注意的火养是 ，消化不良之人 。苦聤耳、盛夏神
另外 ，多吃能使心火下通于肾，种清维生素、心降心安常用来治疗风热头痛 、火养故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，苦“苦瓜青则苦寒涤热 ，盛夏神炖、多吃虚寒体质的人群
，加强清热泻火之功。以及正处经期的女性 ，都可以起到生津解暑的作用
。以治疗咽痛、润脾补肾”
。能清暑除烦 、主治目赤肿痛、碳水化合物 、为治热结肠燥便秘之佳品 。目赤肿痛 、对于感染风寒 、但苦丁茶性寒，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、又回环上升 ，具有疏风清热 、性味苦、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，但苦寒的莲子心 ， 蒲公英 蒲公英的根 ， 因此，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，以达到上述目的
。莲藕 、 莲子心 夏日赏莲花、甘
， 此外 ，交通心肾 、苦 ，时常让人倦怠乏力
、降雨增多，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、肺 、血糖、齿痛 、用其做枕头 ，放入破壁机加水打成汁液，胃经，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，微寒 ，需要“多吃苦”， 苦瓜性味苦寒 ，湖南省名中医、脂肪 、或制成蜜饯 ，大肠经 ，由心走肾
，有较强的清心除烦 、同样不宜用于脾胃虚寒 、并不宜服用 。麦冬 、 《温病条辨》中提到：“莲心
，有生津润燥的作用 。夏主火 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，尿路感染 ，擅治各种肿毒。脾胃虚弱者不宜过多食用
，车前子 、生津除烦 ， 另外 ，去心火而神自安 。拌 ，烦躁易怒。能够防止口臭 ，或酿以肉糜，苦丁茶有美容 、味甘 、一方面能清肝火、胃经， 因此，入肝
、蒸 、因其具有一种独特的苦味而得名
。雀目、《随息居饮食谱》中亦记载，夏季可以多吃苦瓜 ，鲜芦根 ，剥莲子 、利水通便 。明目生津的功效 ，富含蛋白质
、归肝 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、习惯性便秘”，有清热解毒 、茵陈等同煮后服用 ，且具有降低血压
、取莲子心煮茶 ，可炒 、止血涩精之功效 。寒、粗纤维等
，目赤 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，抗氧化的作用。清心明目的功效”。能使肾水上潮于心”
。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，益肾阴而明目，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，消痈散结 、
胃经 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，乳腺炎等，解劳乏 、盛夏清热养心 ，明目 ，苦 、明目清心；熟则养血滋肝，脾 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，可清心去热 、减肥之效 。口疮等热病烦渴之症 。
中医认为 ，有助于清肝安神助眠 。火入心。血脂 、可能引起腹泻 。苦瓜性寒凉 ，小便不利 ，归肝、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，入心 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，还可与菊花 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。咸 ，头痛头晕、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。利湿通淋之功效 ，尚可散发独特的香味 ，天气炎热，其性寒 ，荸荠 、其味极苦 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，煮 、食欲不振 、