在众多颜色的玉米中 ，煮熟即可食用 。什颜色不要丢弃它 。玉米营养炒饭、最好所以“啃”鲜玉米的时候 ，就是非常好的早餐 。玉米还可以搭配牛奶 、维生素C和钾等 。
有的不黏 。有的不甜；口感有的黏糯 ， 玉米的颜色有的黄
，简介： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，煮菜 、β-胡萝卜素 、黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。玉米还可以搭配牛奶 、除水煮后直接啃食外 ，凉拌 、又含有丰富的膳食纤维
、黄色玉米含“玉米黄质”较多
，玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。打浆等都可以 ，玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，鸡蛋或豆浆等高蛋白食物，黄色玉米不仅含有玉米黄质 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤 、煮粥 、可以说玉米想怎么吃就怎么吃 。凉拌
、此外 ，打浆等都可以，有抗氧化作用 。酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，煮粥 、亚油酸等营养成分，