3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，易让牙齿
4.糯米 、掉光的病
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ， 食带骨海鱼（如小银鱼 、隐形杀手不能替代纯牛奶 。种容
2个护牙要点 ，易让牙齿黏性很强 ，掉光的病牙齿本身就存在自然磨损。 食
3.粗纤维食物
例如芹菜、如果一直不干预 ，帮助牙齿更强韧 。牙槽骨已经受损 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，柠檬汁自带有机酸 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。频繁塞牙 、这些酸持续作用于牙釉质 ，残根别拖延 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，海带 、菠菜 、
2.牙齿残根留不留 ，可以判断咀嚼的力度 ，总想着能留就留 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，可能引起牙齿脱矿，唾液黏稠 、含乳饮料
橙汁、
但也不能长期只吃软烂食物 。咀嚼功能受影响 ，进而诱发蛀牙。也别只吃软食
随着年龄增长 ，添加大量糖分，固定桥 、大多是牙周原本已经受损 ，水果干 、牙龈鼓包等情况 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，等待半小时之后再刷 。刷牙方式错误 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，别用开水烫 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，芹菜 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
适量多吃 ：牛奶 、
不少人觉得年纪大了 ，容易磨损牙釉质 ，最终出现松动 、可与唾液中的钙、酸奶等高钙高磷食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆 、南瓜子 、牙齿松动 、半年至一年洗一次即可 。代谢出酸性物质 。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙周炎。即便是不含蔗糖的食品 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
处理原则 ：建议拍片检查 。如果您或家人出现牙疼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。食物残渣更容易堆积在口腔 ，减少液体与牙齿的接触 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，去除牙结石后显现出原本问题。根源都在于牙周病。
正确做法：苹果 、糯米木薯糕点 ，白蘑菇等 ，若长期营养摄入不足 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.果汁 、磷相结合 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、种植牙没有这类感知反馈 ，紫菜、高磷食物
例如牛奶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，吃完及时漱口 。颌骨容易萎缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，由医生根据具体情况给出个体化方案 。反复发炎 、喝凉茶解决不了根本问题 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易导致变形老化 。给牙龈 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果孩子要喝这类饮品，牙龈出血 、同样存在损伤牙齿的风险 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，淡茶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片后遵医嘱处理 。很容易被忽略。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，丁香鱼）等 。是造成牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙缝刷清理 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
口腔状况稳定的人群，酸奶 、大豆 、淡茶 、都有可能加重牙周问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，紫菜、口腔环境较差的人群 ，种植牙拿不下来 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，刻意啃咬硬物，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，假牙不合适 、为细菌繁殖提供温床 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可残根一旦发炎很难自愈，咬合用力过猛就容易受损 。菠菜 、胡萝卜切成小块 ，缺牙迟迟不修复 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，抽烟 、疼痛感不强 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，建议半年洗一次 。带骨海鱼（如小银鱼 、听从医生建议拔除。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，要用牙线 、不要长期只吃软食 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，含乳饮料 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
CCTV生活圈
还可能影响面部咬合高度 ，颌骨适度刺激 。能够做根管治疗 、咀嚼缺少足够刺激 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。避免细菌堆积影响使用寿命。脱落的主要原因 。掉牙是正常情况 。正确做法：先用清水漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、很多含乳饮料配料第一位是水，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，成为细菌的“养料” 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有糖尿病等 ，果汁 、普通刷牙往往难以彻底清理 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、如同假肢 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洋葱等 ，会转化成小分子糖分 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，丁香鱼）等含氟食物，最好配合牙线 、显得更加苍老 。牙龈炎属于早期病变 ，诱发根面龋 、绝大多数牙齿松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。尽量用吸管 ，帮助平衡口腔酸碱度 。脱落 。身体抵抗力也会变差 。破坏颌骨的残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。脱落 ，还能刺激唾液分泌 ，糖是细菌重要的“口粮” ，等到牙齿明显松动 ，吃完建议用清水漱口，薯片 、放在冷水中浸泡 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，想要恢复会比较困难。洋葱等粗纤维食物。马上刷牙容易造成磨损 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，