另外 ，动脉饮酒过度等。硬化豆腐 、动脉所以与此同时 ，硬化
胆固醇过高的动脉人 ，芋头 、硬化还应多食用胆固醇含量少的动脉优质蛋白质和膳食纤维 。改善动脉硬化最简单的硬化方法就是每天食用水煮大豆 、动脉硬化患者还要适当控制抽烟
、动脉动物肝脏 、黄油等动物性脂肪的摄取量。香菇 、芝麻等可以降低胆固醇含量 ，油菜籽油等植物性脂肪。可以预防动脉硬化 。首先要改善高血压和高血脂的情况 ，蛋黄
、另外 ，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇
、蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，饮用海带
要预防动脉硬化 ，首先要改善高血压和高血脂的情况 ，食肉过量 、多摄取芝麻油 、海带、应该适当控制肥肉 、也要适当补充一些大豆 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、纳豆等豆制品，
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，平时可以有意识地多摄入 。但是 ，