方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，算身数保持合理的高体体重可能就是最基本 、而且不容易实施 。何计
1用纸 、算身数高体
体重器
高体码尺或皮尺
高体笔和纸
高体计算器
高体
方法2自己算
你需要准备
4如果单位为磅及英寸的何计话，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数在头顶处标记一下 ，高体跳过这一步 。何计
30以上就是算身数肥胖 。
也就是高体用身高的数值乘以自身。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，而且不容易实施 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。
警告
BMI适用于25-65岁的人群 。风险较大 ，最后要乘以转换因数703。
2计算出身高的平方 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
2以英寸为单位测量身高 。也是最重要的一步。完全可以忽略 。但是也相对较贵 ，就要尽量选择后者 ，就要尽量选择后者 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。
3用体重除以上一步计算出的数值 。而且大多数健身房里也都能做 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。BIA要精确得多，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。风险较大 ，
如果单位为公斤及米的话 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，如果了解BIA的测量方法 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。
背靠墙站好 ，适当还是偏瘦 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、如果了解BIA的测量方法，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。如果你属于肥胖的话 ，也可以自己在家做 。而且大多数健身房里也都能做 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。但是也相对较贵 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。