补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。记忆力 、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，睡眠债
| 偶尔周末补一补有用
，欠何还但利息高 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。虽然能透支 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，但需要靠睡眠恢复的注意力 、欠久了早晚要还更多 。 国庆长假过后 ，“睡眠债更像信用卡，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。” “补觉能补的是困倦
，”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清 ，主任医师尹红蕾说
， |